Kalkulačka BMI a WHR - výpočet a ideálna váha

Kalkulačka BMI

Body Mass Index (BMI) je ukazovateľom normálnej telesnej hmotnosti, podváhy, nadváhy či obezity. Do kalkulačky BMI stačí zadať výšku a telesnú hmotnosť. Výsledná hodnota vám pomôže určiť, či potrebujete upraviť svoje stravovacie návyky. Hodnoty mimo optimálny rozsah môžu tiež signalizovať zdravotné riziká.

Výška
cm
Váha
kg
= Podváha Ideálna váha Nadváha Obezita Morbídna obezita
Ak máte BMI nižšie ako 18,5, spadáte do kategórie podváha – teda vaša hmotnosť je príliš nízka vzhľadom k vašej výške. Podváha znamená zvýšené riziko zdravotných komplikácií v dôsledku podvýživy (malnutrícia). Telo nemá k dispozícii dostatočné množstvo živín a energie, čo môže mať nepriaznivý vplyv na jeho fungovanie. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky.
Ak sa vaše BMI pohybuje v rozmedzí 18,5 až 24,9, máte tabuľkovo optimálnu telesnú hmotnosť. Navštívte našich certifikovaných poradcov, ktorí pomocou bioimpedačného prístroja presne vyhodnotia zloženie vášho tela.
Ak sa vaše BMI pohybuje v rozmedzí 25,0 až 29,9, spadáte do kategórie nadváhy. Nadváhu môžeme považovať za predstupeň obezity a prináša zvýšené riziko zdravotných komplikácií. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky a dostať vás na vašu ideálnu a vysnenú váhu.
BMI vyššie než 30 znamená, že spadáte do kategórie obezity. Často se vyskytuje v kombinácii s cukrovkou druhého typu, poruchou metabolizmu lipidov či vysokým krvným tlakom. Vyhľadajte nášho najbližšieho výživového poradcu, ktorý vám s využitím programu The 1:1 Diet dokáže pomôcť.
BMI vyššie ako 40 znamená, že spadáte do kategórie morbídnej obezity (obezita III. stupňa - z hľadiska klasifikácie ide o najvyšší stupeň). Ide o závažné ochorenie, ktoré môže dokonca viesť k skráteniu dĺžky života. Často ju sprevádzajú súvisiace ochorenia (cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina lipidov, spánková apnoe a i.). Vyhľadajte výživového poradcu programu The 1:1 Diet, ktorý vám môže pomôcť.

Čo znamenajú hodnoty BMI?

Ak máte BMI nižšie ako 18,5, spadáte do kategórie podváha – teda vaša hmotnosť je príliš nízka vzhľadom k vašej výške. Podváha znamená zvýšené riziko zdravotných komplikácií v dôsledku podvýživy (malnutrícia). Telo nemá k dispozícii dostatočné množstvo živín a energie, čo môže mať nepriaznivý vplyv na jeho fungovanie. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky.

Ak sa vaše BMI pohybuje v rozmedzí 18,5 až 24,9, máte tabuľkovo optimálnu telesnú hmotnosť. Navštívte našich certifikovaných poradcov, ktorí pomocou bioimpedačného prístroja presne vyhodnotia zloženie vášho tela.

Ak sa vaše BMI pohybuje v rozmedzí 25,0 až 29,9, spadáte do kategórie nadváhy. Nadváhu môžeme považovať za predstupeň obezity a prináša zvýšené riziko zdravotných komplikácií. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky a dostať vás na vašu ideálnu a vysnenú váhu.

BMI vyššie než 30 znamená, že spadáte do kategórie obezity. Často se vyskytuje v kombinácii s cukrovkou druhého typu, poruchou metabolizmu lipidov či vysokým krvným tlakom. Vyhľadajte nášho najbližšieho výživového poradcu, ktorý vám s využitím programu The 1:1 Diet dokáže pomôcť.

BMI vyššie ako 40 znamená, že spadáte do kategórie morbídnej obezity (obezita III. stupňa - z hľadiska klasifikácie ide o najvyšší stupeň). Ide o závažné ochorenie, ktoré môže dokonca viesť k skráteniu dĺžky života. Často ju sprevádzajú súvisiace ochorenia (cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina lipidov, spánková apnoe a i.). Vyhľadajte výživového poradcu programu The 1:1 Diet, ktorý vám môže pomôcť.

Kalkulačka WHR

Postavu je možné hodnotiť aj podľa toho, akým spôsobom je rozložený tuk v tele. Jedným z ukazovateľov je i index WHR (Waist-to-Hip Ratio). S jeho pomocou sa dá určiť typ vašej postavy a zdravotné riziká s týmito jednotlivými typmi spojené z hľadiska hroziacej obezity.

Muž

Žena

Obvod pásu
cm
Obvod bokov
cm
= Periférny typ postavy (hruška) Vyrovnaný typ postavy Centrálny typ postavy Rizikový typ postavy (jablko)
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži menej než 0,85 a ženy menej než 0,75. Tuk sa vo vašom tele hromadí najmä na bokoch a stehnách. Obvod bokov je nepomerne väčší než obvod pásu. Tento typ postavy je podmienený predovšetkým geneticky.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,85 – 0,90 a ženy 0,75 – 0,80. Máte optimálny typ postavy, to znamená, že se tuk vo vašom tele ukladá rovnomerne.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,90 – 0,95 a ženy 0,80 – 0,85. Na bruchu sa vám vo väčšej miere hromadí tuk. Aj keď je obvod pásu menší než obvod bokov, existuje tu zvýšené riziko zdravotných ochorení.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži viac ako 0,95, ženy viac ako 0,85. Máte veľký nadbytok tukových zásob v oblasti brucha. V tomto prípade odporúčame, aby ste urýchlene navštívili výživového poradcu a aspoň 3x týždenne zaradili pohybovú aktivitu. Hrozí celá škála civilizačných ochorení.
= Periférny typ postavy (hruška) Vyrovnaný typ postavy Centrálny typ postavy Rizikový typ postavy (jablko)
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži menej než 0,85 a ženy menej než 0,75. Tuk sa vo vašom tele hromadí najmä na bokoch a stehnách. Obvod bokov je nepomerne väčší než obvod pásu. Tento typ postavy je podmienený predovšetkým geneticky.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,85 – 0,90 a ženy 0,75 – 0,80. Máte optimálny typ postavy, to znamená, že se tuk vo vašom tele ukladá rovnomerne.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,90 – 0,95 a ženy 0,80 – 0,85. Na bruchu sa vám vo väčšej miere hromadí tuk. Aj keď je obvod pásu menší než obvod bokov, existuje tu zvýšené riziko zdravotných ochorení.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži viac ako 0,95, ženy viac ako 0,85. Máte veľký nadbytok tukových zásob v oblasti brucha. V tomto prípade odporúčame, aby ste urýchlene navštívili výživového poradcu a aspoň 3x týždenne zaradili pohybovú aktivitu. Hrozí celá škála civilizačných ochorení.

Co znamená WHR index?

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži menej než 0,85 a ženy menej než 0,75. Tuk sa vo vašom tele hromadí najmä na bokoch a stehnách. Obvod bokov je nepomerne väčší než obvod pásu. Tento typ postavy je podmienený predovšetkým geneticky.

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,85 – 0,90 a ženy 0,75 – 0,80. Máte optimálny typ postavy, to znamená, že se tuk vo vašom tele ukladá rovnomerne.

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,90 – 0,95 a ženy 0,80 – 0,85. Na bruchu sa vám vo väčšej miere hromadí tuk. Aj keď je obvod pásu menší než obvod bokov, existuje tu zvýšené riziko zdravotných ochorení.

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži viac ako 0,95, ženy viac ako 0,85. Máte veľký nadbytok tukových zásob v oblasti brucha. V tomto prípade odporúčame, aby ste urýchlene navštívili výživového poradcu a aspoň 3x týždenne zaradili pohybovú aktivitu. Hrozí celá škála civilizačných ochorení.

Objednajte sa na nezáväznú vstupnú konzultáciu zadarmo ešte dnes!

Dohodnite si nezáväznú konzultáciu zadarmo ešte dnes!

Mám záujem o konzultáciu

Dohodnite si nezáväznú
konzultáciu zadarmo

Súhlasíte so správou, spracovaním a uchovávaním osobných údajov v súlade s nariadením GDPR

Máte záujem o zasielanie noviniek a akčných ponúk. Viac info tu!

Nepodarilo sa odoslať formulár.
1Vyplňte formulár
2Zavoláme vám
3Stretnete sa s poradcom
×

Hľadáte Cambridge Weight Plan?

Ste tu správne.

S hrdosťou vám predstavujeme našu novú značku The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.

The 1:1 Diet

Radi vám predstavíme všetky naše novinky.

Náš osobný výživový poradca vás celým programom prevedie a predstaví vám naše chutné produkty a prepracovaný výživový plán šitý každému na mieru.

#SpoluKilaDolu

Používate zastaraný prehliadač. Môžete si ho aktualizovať na tejto stránke.