Kalkulačka BMI a WHR - výpočet a ideálna váha

Kalkulačka BMI

Body Mass Index (BMI) je ukazovateľom normálnej telesnej hmotnosti, podváhy, nadváhy či obezity. Do kalkulačky BMI stačí zadať výšku a telesnú hmotnosť. Výsledná hodnota vám pomôže určiť, či potrebujete upraviť svoje stravovacie návyky. Hodnoty mimo optimálny rozsah môžu tiež signalizovať zdravotné riziká.

Výška
cm
Váha
kg
= Podváha Ideálna váha Nadváha Obezita Morbídna obezita
Ak máte BMI nižšie ako 18,5, spadáte do kategórie podváha – teda vaša hmotnosť je príliš nízka vzhľadom k vašej výške. Podváha znamená zvýšené riziko zdravotných komplikácií v dôsledku podvýživy (malnutrícia). Telo nemá k dispozícii dostatočné množstvo živín a energie, čo môže mať nepriaznivý vplyv na jeho fungovanie. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky.
Ak sa vaše BMI pohybuje v rozmedzí 18,5 až 24,9, máte tabuľkovo optimálnu telesnú hmotnosť. Navštívte našich certifikovaných poradcov, ktorí pomocou bioimpedačného prístroja presne vyhodnotia zloženie vášho tela.
Ak sa vaše BMI pohybuje v rozmedzí 25,0 až 29,9, spadáte do kategórie nadváhy. Nadváhu môžeme považovať za predstupeň obezity a prináša zvýšené riziko zdravotných komplikácií. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky a dostať vás na vašu ideálnu a vysnenú váhu.
BMI vyššie než 30 znamená, že spadáte do kategórie obezity. Často se vyskytuje v kombinácii s cukrovkou druhého typu, poruchou metabolizmu lipidov či vysokým krvným tlakom. Vyhľadajte nášho najbližšieho výživového poradcu, ktorý vám s využitím programu The 1:1 Diet dokáže pomôcť.
BMI vyššie ako 40 znamená, že spadáte do kategórie morbídnej obezity (obezita III. stupňa - z hľadiska klasifikácie ide o najvyšší stupeň). Ide o závažné ochorenie, ktoré môže dokonca viesť k skráteniu dĺžky života. Často ju sprevádzajú súvisiace ochorenia (cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina lipidov, spánková apnoe a i.). Vyhľadajte výživového poradcu programu The 1:1 Diet, ktorý vám môže pomôcť.
WHAR tabulka - hodnoty indexu WHR u mužů a žen

Čo znamenajú hodnoty BMI?

Ak máte BMI nižšie ako 18,5, spadáte do kategórie podváha – teda príliš nízka hmotnosť vzhľadom na vašu výšku. Podváha znamená zvýšené riziko zdravotných komplikácií v dôsledku podvýživy (malnutrície). Telo nemá k dispozícii dostatočné množstvo živín a energie, čo môže mať nepriaznivý vplyv na jeho fungovanie. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky. Skontrolujte tiež tabuľky BMI pre vhodnú hodnotu indexu telesnej hmotnosti.

Ak vypočítal BMI kalkulátor váš index telesnej hmotnosti v rozmedzí 18,5 až 25, máte tabuľkovo optimálnu telesnú hmotnosť. Navštívte našich certifikovaných poradcov, ktorí pomocou bioimpedačného prístroja presne vyhodnotia zloženie vášho tela.

Ak sa pohybuje vaše BMI v rozmedzí 25,1 až 30 spadáte do kategórie nadváhy. Nadváhu môžeme považovať za predstupeň obezity a prináša zvýšené riziko zdravotných komplikácií. Vyhľadajte nášho certifikovaného výživového poradcu, ktorý vám pomôže upraviť vaše stravovacie návyky a dostať vás na vašu ideálnu a vysnívanú váhu. Pokiaľ ale zároveň máte ideálny obvod pása, môže to znamenať len vyššie množstvo svaloviny. V tomto prípade je vhodné zmerať percento telesného tuku pomocou bioimpedancie.

BMI vyššia ako 30 znamená, že patríte do kategórie obezity. Často sa vyskytuje v kombinácii s cukrovkou druhého typu, poruchou metabolizmu lipidov alebo vysokým krvným tlakom. Vyhľadajte nášho najbližšieho výživového poradcu, ktorý vám s využitím programu The 1:1 Diet dokáže pomôcť. Dôležitým ukazovateľom je v tomto prípade aj obvod pása, podľa ktorého sa tiež určuje obezita.

BMI vyššia ako 40 znamená, že patríte do kategórie super obéznych (obezita III. stupňa - z hľadiska klasifikácie ide o stupeň najvyšší). Ide o závažné ochorenie, ktoré môže dokonca viesť k skráteniu dĺžky života. Často ju sprevádza súvisiace ochorenie (cukrovka druhého typu, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina lipidov, spánková apnoe ai). Vyhľadajte výživového poradcu programu The 1:1 Diet, ktorý vám môže pomôcť.

Kalkulačka WHR

Postavu je možné hodnotiť aj podľa toho, akým spôsobom je rozložený tuk v tele. Jedným z ukazovateľov je i index WHR (Waist-to-Hip Ratio). S jeho pomocou sa dá určiť typ vašej postavy a zdravotné riziká s týmito jednotlivými typmi spojené z hľadiska hroziacej obezity.

Muž

Žena

Obvod pásu
cm
Obvod bokov
cm
= Periférny typ postavy (hruška) Vyrovnaný typ postavy Centrálny typ postavy Rizikový typ postavy (jablko)
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži menej než 0,85 a ženy menej než 0,75. Tuk sa vo vašom tele hromadí najmä na bokoch a stehnách. Obvod bokov je nepomerne väčší než obvod pásu. Tento typ postavy je podmienený predovšetkým geneticky.
Hodnoty (pomer obvodu pása a obvodu bokov): Muži 0,85 – 0,90 a ženy 0,75 – 0,80. Máte optimálny typ postavy, čo znamená, že sa tuk vo vašom tele ukladá rovnomerne.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,90 – 0,95 a ženy 0,80 – 0,85. Na bruchu sa vám vo väčšej miere hromadí tuk. Aj keď je obvod pásu menší než obvod bokov, existuje tu zvýšené riziko zdravotných ochorení.
Hodnoty (pomer obvodu pása a obvodu bokov): Muži viac ako 0,95, ženy viac ako 0,85. Máte veľký nadbytok tukových zásob v oblasti brucha. Pokiaľ ste to nechali dôjsť až tak ďaleko, je potrebné urýchlene navštíviť výživového poradcu a absolvovať meranie nadváhy pomocou bioimpedancie. Je vhodné aspoň trikrát týždenne zaradiť pohybovú aktivitu. Hrozí celá škála civilizačných ochorení.
= Periférny typ postavy (hruška) Vyrovnaný typ postavy Centrálny typ postavy Rizikový typ postavy (jablko)
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži menej než 0,85 a ženy menej než 0,75. Tuk sa vo vašom tele hromadí najmä na bokoch a stehnách. Obvod bokov je nepomerne väčší než obvod pásu. Tento typ postavy je podmienený predovšetkým geneticky.
Hodnoty (pomer obvodu pása a obvodu bokov): Muži 0,85 – 0,90 a ženy 0,75 – 0,80. Máte optimálny typ postavy, čo znamená, že sa tuk vo vašom tele ukladá rovnomerne.
Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,90 – 0,95 a ženy 0,80 – 0,85. Na bruchu sa vám vo väčšej miere hromadí tuk. Aj keď je obvod pásu menší než obvod bokov, existuje tu zvýšené riziko zdravotných ochorení.
Hodnoty (pomer obvodu pása a obvodu bokov): Muži viac ako 0,95, ženy viac ako 0,85. Máte veľký nadbytok tukových zásob v oblasti brucha. Pokiaľ ste to nechali dôjsť až tak ďaleko, je potrebné urýchlene navštíviť výživového poradcu a absolvovať meranie nadváhy pomocou bioimpedancie. Je vhodné aspoň trikrát týždenne zaradiť pohybovú aktivitu. Hrozí celá škála civilizačných ochorení.
WHAR tabulka - hodnoty indexu WHR u mužů a žen

Co znamená WHR index?

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži menej než 0,85 a ženy menej než 0,75. Tuk sa vo vašom tele hromadí najmä na bokoch a stehnách. Obvod bokov je nepomerne väčší než obvod pásu. Tento typ postavy je podmienený predovšetkým geneticky.

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,85 – 0,90 a ženy 0,75 – 0,80. Máte optimálny typ postavy, to znamená, že se tuk vo vašom tele ukladá rovnomerne.

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži 0,90 – 0,95 a ženy 0,80 – 0,85. Na bruchu sa vám vo väčšej miere hromadí tuk. Aj keď je obvod pásu menší než obvod bokov, existuje tu zvýšené riziko zdravotných ochorení.

Hodnoty (pomer obvodu pásu a obvodu bokov): Muži viac ako 0,95, ženy viac ako 0,85. Máte veľký nadbytok tukových zásob v oblasti brucha. V tomto prípade odporúčame, aby ste urýchlene navštívili výživového poradcu a aspoň 3x týždenne zaradili pohybovú aktivitu. Hrozí celá škála civilizačných ochorení.

Objednajte sa na nezáväznú vstupnú konzultáciu zadarmo ešte dnes!

Dohodnite si nezáväznú konzultáciu zadarmo ešte dnes!

Mám záujem o konzultáciu

Dohodnite si nezáväznú
konzultáciu zadarmo

Nepodarilo sa odoslať formulár.
1Vyplňte formulár
2Zavoláme vám
3Spolukiladolu!
×

Jsme také
v Česku

Přejít na CZ

Používate zastaraný prehliadač. Môžete si ho aktualizovať na tejto stránke.