Ovsená kaša s brusnicami a malinami
🥣 Naštartuj deň s chuťou!
Zabudni na nudné raňajky naša ovsená proteínová kaša s brusnicou a malinou ťa zasýti, dodá energiu a skvele chutí.
💪 Plná kvalitných bielkovín, s minimom tukov a cukrov a nabitá vitamínmi aj minerálmi.
Pripravená raz-dva – a ty môžeš vykročiť do dňa s ľahkosťou aj dobrým pocitom.
✨ The 1:1 Diet jednoduchá cesta k lepšiemu ja.
200 kcal
Kalórie
3.5 g
Tuky
13 g
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
| Výživové údaje | Na 100 g | % RI* na 100 g | na 1 porciu (54 g) |
%RI* na 1 porciu (54 g) |
|---|---|---|---|---|
| kJ | 1565 | 845 | ||
| Kcal | 370 | 200 | ||
| Tuky | 6,6 g | 3,5 g | ||
| Sacharidy | 52,0 g | 28,0 g | ||
| Cukor | 17,0 g | 9,0 g | ||
| Vláknina | 5,9 g | 3,2 g | ||
| Bielkoviny | 23,0 g | 13,0 g | ||
| Soľ | 1,0 g | 0,5 g | ||
| Vitamín A | 677 µg | 85 % | 366 µg | 46 % |
| Vitamín D | 6,2 µg | 124 % | 3,4 µg | 67 % |
| Vitamín E | 8,6 mg | 72 % | 4,7 mg | 39 % |
| Vitamín K | 61 µg | 82 % | 33,0 µg | 44 % |
| Vitamín C | 82,0 mg | 102 % | 44,0 mg | 55 % |
| Vitamín B1 | 1,4 mg | 129 % | 0,8 mg | 70 % |
| Vitamín B2 | 1,3 mg | 94 % | 0,7 mg | 51 % |
| Vitamín B6 | 1,1 mg | 77 % | 0,6 mg | 42 % |
| Kyselina listová | 159,0µg | 79 % | 86,0 µg | 43 % |
| Vitamín B12 | 2,2 µg | 87 % | 1,2 µg | 47 % |
| Biotín | 39,0µg | 79 % | 21,0 µg | 42 % |
| Kyselina pantotenová | 4,9 mg | 81 % | 2,6 mg | 44 % |
| Draslík | 1081,0 mg | 54 % | 584 mg | 29 % |
| Chlorid | 719,0 mg | 90 % | 388,0 mg | 49 % |
| Vápnik | 555,0 mg | 69 % | 300,0 mg | 37 % |
| Fosfór | 502,0 mg | 72 % | 271,0 mg | 39 % |
| Horčík | 288,0 mg | 77 % | 16,0 mg | 42 % |
| Železo | 9,6 mg | 68 % | 5,2 mg | 37 % |
| Zinok | 7,4 mg | 74 % | 4,0 mg | 40 % |
| Meď | 0,7 mg | 74 % | 0,4 mg | 40 % |
| Mangán | 1,4 mg | 70 % | 0,8 mg | 38 % |
| Chróm | 24,0 µg | 60 % | 13,0 µg | 32 % |
| Molybdén | 32,0 µg | 63 % | 17,0 µg | 34 % |
| Jód | 203,0 µg | 135 % | 110,0 µg | 73 % |
| Selén | 38,0 µg | 69 % | 20,0 µg | 37 % |
| Niacín | 12,0 mg | 74 % | 6,4 mg | 40 % |
* denná referenčná výživová hodnota (reference intake)
