Krok 1 (cca 800–850 kcal za deň)


Každý deň je treba zjesť doporučené množstvo porcií jedla a vypiť minimálne 2,5 litra (ideálne 300 – 400 ml na každých 10 kg telesnej váhy) povolených tekutín. Do povolených tekutín nepočítame kávu a čierny čaj.

Krok 1A

3 produkty, bielkovina + biela / zelená zelenina


Je pre vás Krok 1A programu The 1:1 Diet vhodný?

Krok 1A je vhodný pre ženy s výškou do 172 cm a mužov nižšieho vzrastu s nižšou váhou.

Ako dlho trvá tento krok?

Doporučená doba zotrvania v Kroku 1A programu The 1:1 Diet se pohybuje v rozpätí od dvoch do dvanáctich týždňov. Po dvanáctich týždňoch v Kroku 1A je nutné absolvovať minimálne jeden týždeň v Kroku 2, prípadne i viac, v závislosti na celkovej kondícii klienta (podľa individuálneho posúdenia). Pre optimálnu redukciu váhy doporučujeme zotrvať v každom Kroku rovnakú dobu, akú bol klient v Kroku počiatočnom. Čím pomalšie je zvyšovanie energetického príjmu, tým lepšie si klient osvojí zdravé stravovacie návyky a klesá riziko jo-jo efektu.

 

Doporučená pohybová aktivita

  • ľahká fyzická záťaž
  • chôdza, jóga, pilates a strečingové cvičenie, plávanie, aqua aerobik

Každý deň budete konzumovať zvolené porcie produktov The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Ak budete užívať menej porcií, než vám poradca doporučil, nebude vaša váha klesať rýchlejšie – svoje telo naopak oberiete o potrebné živiny a môže to mať negatívny vplyv na výsledky programu.


Krok 1B

4 produkty + biela / zelená zelenina


Je pre vás Krok 1B programu The 1:1 Diet vhodný?

Krok 1B je vhodný pre mužov (výnimka môže nastať v prípade mužov nízkeho vzrastu s nižšou váhou), ženy nižšieho vzrastu s veľkou nadváhou a ženy s výškou nad 172 cm.

Ako dlho trvá tento krok?

Doporučená doba zotrvania v Kroku 1B programu The 1:1 Diet sa pohybuje v rozpätí od dvoch do dvanástich týždňov. Po dvanástich týždňoch v Kroku 1B je nutné absolvovať jeden týždeň v Kroku 2, prípadne i viac, podľa celkového  stavu klienta (individuálne posúdenie).


Doporučená pohybová aktivita

  • ľahká fyzická záťaž
  • chôdza, jóga, pilates a strečingové cvičenie, plávanie, aqua aerobik

 

Ďalší kroky

Objednajte sa na nezáväznú vstupnú konzultáciu zadarmo ešte dnes!

Získajte 1 týždeň programu The 1:1 Diet ZDARMA!

Mám záujem o konzultáciu

Dohodnite si nezáväznú
konzultáciu zadarmo

Súhlasíte so správou, spracovaním a uchovávaním osobných údajov v súlade s nariadením GDPR

Máte záujem o zasielanie noviniek a akčných ponúk. Viac info tu!

Nepodarilo sa odoslať formulár.
1Vyplňte formulár
2Zavoláme vám
3Stretnete sa s poradcom
× The 1:1 Diet

Používate zastaraný prehliadač. Môžete si ho aktualizovať na tejto stránke.