Blog a recepty
Nie je to diéta. Je to životný štýl. Naši odborníci na výživu a spokojní klienti zdieľajú svoju cestu k svojej vysnívanej postave. Inšpirujte sa tipmi, ako aktívne žiť, ako racionálne jesť a ako nájsť zdravú rovnováhu vo všetkom, čo robíte. A ak chcete, aby sme zaoberali nejakou témou viac, napíšte nám. Redukčný program The 1:1 Diet vytvárame spoločne s vami.
Ako si vybrať výživového poradcu
Nájsť si bežného nutričného poradcu nie je zas také ťažké. Nájsť však výživového poradcu, ktorý bude skutočne dobrý, na ktorého sa budete môcť spoľahnúť a ktorý vám reálne pomôže, to je väčší oriešok.
Proteínové chipsy v hlavnej role!
Naša výživová poradkyňa pani Hana Ondrušová si pre vás pripravila recept, ktorý nielen že máte hotový za 15 minút, ale taktiež si na ňom skvele pochutnáte. Vhodný od Kroku 4.
Omeleta s krevetami a špenátom na cesnaku
Kto si občas neláme hlavu nad tým, čo má „zase“ navariť ? Máme pre vás tip na jednu vyváženú dobrotu!
Ako vám bežná chôdza pomôže dosiahnuť vašu vysnívanú postavu
Vonku je stále krásne! Prečo si neoprášiť turistické topánky a pustiť sa do chodenia? Vyčistíte si hlavu, užijete si prírodu a krok za krokom tak môžete dosiahnuť aj svoju vysnívanú postavu. Ako začať?
Pečený tvaroh
Víkend sa blíži a vy možno premýšľate, akú dobrotu si pripraviť. Čo tak vyskúšať skvelý recept od našej poradkyne. Za 15 minút máte hotovo!
Pitný režim s The 1:1 Diet
Dodržiavať pitný režim môže byť s našimi ochucovadlami do vody o dosť jednoduchšie! Vyskúšajte jeden z našich tipov na miešané nápoje.
Šampiňóny zapečené s tvarôžkami
Super rýchla a zdravá večera podľa výživového poradcu Ing. Lukáša Vrány.
Čo je to bioimpedancia a ako fungujú prístroje na meranie tuku
Zaujímate sa o zdravý životný štýl a dbáte na svoju hmotnosť? Športujete a chcete vidieť výsledky? Potom ste už určite narazili na zariadenie, ktoré dokáže zmerať množstvo telesného tuku. Zistite, čo je bioimpedancia a aké hodnoty môžete sledovať pomocou bioimpedančných prístrojov.
Cvičenie na doma: 3 základné cviky pre tvarovanie zadku a stehien
Endorfíny sa považujú za akési vnútorné opiáty, s ktorými telo tlmí bolesť a robia náš život príjemnejší. Tento hormón sa dokáže postarať o našu dobrú náladu, a preto je pre pohodový život a vnútorný kľud veľmi dôležitý. Doprajte si každý deň aspoň chvíľku pohybu a pravidelný prísun endorfínov vám zaistí úžasnú zmenu k lepšiemu.
Objednajte sa na nezáväznú vstupnú konzultáciu zadarmo ešte dnes!
